Personlig træning

Med udgangspunkt i dig

Min træning tager udgangspunkt i dig, din baggrund og træningsstatus og din hverdag. Træningen bliver tilpasset så du kan nå dine mål samtidigt med, at det passer ind i dit liv. Til vores første træning tester jeg dig for fysiske udfordringer og ubalancer, der skal arbejdes med for at du får en sundere og stærkere krop. Der findes ikke den perfekte løsning, og jeg er ikke låst af bestemte metoder.

Vi finder netop den træningsform, der passer til dig og dit gemyt, så træningen bliver spændende og sjov og aldrig en kedelig rutine. Det er vigtigt for mig at vække glæden ved at bevæge sig i dig. Vi vil arbejde på styrke, kondition, balance, koordination, smidighed og vejrtrækning– alt afhængigt af dine specifikke behov.

Motion skal være sjovt

Med udgangspunkt i dig

Hvad gør det godt for?

Træning skal være sjov for at være langtidsholdbar. Kroppen har sin egen vilje, og du vil opleve, at når du flytter fokus fra hvordan du ser (eller ikke ser) ud, til hvordan du præsterer, når du træner, bliver du undervejs mere tilfreds med dig selv og bliver glad for din krop og hvad den kan.

Hvordan foregår det?

Vi mødes 1, 2 eller 3 gange om ugen og træner efter et skræddersyet program, som vi baserer på dine udfordringer og mål. Vi finder netop den træningsform, der passer til dig, så træningen bliver spændende og sjov. På samme vis tilpasser vi løbende dit program, så det passer til din udvikling.

Hvad får jeg med hjem?

Jeg instruerer dig grundigt i alle øvelserne, så du forstår, hvorfor vi gør, som vi gør. Jeg viser dig også, hvorfor jeg bygger programmerne op, som jeg gør, så du på sigt selv kan stå for din træning.

Hvis vi kun træner sammen 1 til 2 gange om ugen får du et program, som du kan træne på egen hånd enten i et fitnesscenter, hjemme hos dig selv eller ude i naturen.

Er det noget for mig?

For dig, der mangler motivation og inspiration til at gøre motion til en del af din hverdag. For dig, der gerne vil i gang med en træningsrutine. For dig, der gerne vil være glad for og stolt af din krop, og hvad den kan, fremfor hvordan den ser ud.

Uanset dit niveau kan du være med – jeg møder dig på det niveau, du er på, og sammen bygger vi videre derfra.

Kvinden bag

Træneren

Yvon Luxholm

Uddannelser og kurser

  • Poliquin BioSignature Modulation Level 1, London – 2014
  • Personlig Træner – Well-come Education, Hellerup – 2014
  • CrossFit Strongman, Nürnberg – 2012
  • CrossFit Movement and Mobility, København – 2011
  • Z-Health® Movement Reeducation (R-Phase), København – 2010
  • CrossFit Weightlifting, København – 2010
  • Training for Warriors hos Martin Rooney, København – 2010
  • CrossFit Level 1, Miami – 2009
  • Core og Core Puls instruktør – SATS, København – 2007
  • Aerobic instruktør – SATS, København – 2007
  • Diverse workshops i styrkeløft og kettlebell træning

Yvon har styrket mig mentalt, fysisk og psykologisk. Det vil sige, Yvon kan mere end “bare” give en hård fysisk træning (det kan hun nu også), men Yvon har en god, kvindelig intuition og evne til, at score sig ind på og prioritere, hvad der er vigtigt i et forløb – meget professionelt og meget engageret.

Kristian

Jeg havde tænkt meget over hvordan jeg skulle fortælle dig i dag hvor taknemmelig jeg er for alt hvad du har gjort for mig. Jeg tror aldrig jeg har været så glad, tilfreds, lykkelig og heldig som jeg er nu. Jeg kan mærke energierne du har givet mig, jeg er høj på livet, og det er på grund af dig jeg har fået mit selvværd tilbage!

Casper

Priser

og det praktiske

  • Lille forløb
  • 1 ugentlig træning
  • 12 ugers varighed
  • Indledende samtale
  • Træningsprogram – skræddersyet til dit niveau og dine mål
  • Kost- og livsstilsvejledning efter dine ønsker og behov
  • Løbende coaching
  • Ubegrænset e-mailsupport
  • Gratis adgang til træningscenter
  • + 1 Krop og sind superboost behandling
  • {{content-10}}
  • {{content-11}}
  • {{content-12}}
  • 8.400 kr.
  • Mellem forløb
  • 2 ugentlige træninger
  • 12 ugers varighed
  • Indledende samtale
  • Træningsprogram – skræddersyet til dit niveau og dine mål
  • Kost- og livsstilsvejledning efter dine ønsker og behov
  • Løbende coaching
  • Ubegrænset e-mailsupport
  • Gratis adgang til træningscenter
  • + 1 Krop og sind superboost behandling
  • {{content-10}}
  • {{content-11}}
  • {{content-12}}
  • 14.500 kr.
  • Stort forløb
  • 3 ugentlige træninger
  • 12 ugers varighed
  • Indledende samtale
  • Træningsprogram –
    skræddersyet til dit niveau og dine mål
  • Kost- og livsstilsvejledning efter dine ønsker og behov
  • Løbende coaching
  • Ubegrænset e-mailsupport
  • Gratis adgang til træningscenter
  • + 3 Krop og sind superboost behandlinger
  • {{content-10}}
  • {{content-11}}
  • {{content-12}}
  • 19.800 kr.
  • Klippekort
  • 10 x Personlig træning
  • Gælder ét år
  • 10 klip af én times varighed
    Personlig træningssession efter ønske
  • Træningsprogram – skræddersyet til dit niveau og dine mål
  • Kost- og livsstilsvejledning efter dine ønsker og behov
  • Løbende coaching
  • Ubegrænset e-mailsupport
  • Gratis adgang til træningscenter
  • + 1 Krop og sind superboost behandling
  • {{content-10}}
  • {{content-11}}
  • {{content-12}}
  • 6.500 kr.
Det praktiske

Ved start modtager du et spørgeskema så vi kan afdække dine mål og forudsætninger. Herefter mødes vi til en snak omkring dit udfyldte skema og en screening, hvor jeg tester din træningsstatus for at sikre at træningsprogrammet passer til lige præcis dig og dit niveau.

Den personlige træning foregår hos Siam Athlete Nation, Bragesgade 8A, 2200 København N.

Afbud

Er du forhindret i at møde op til din aftalte træning, bedes du venligst give besked senest 24 timer før. Ved senere afbud trækker jeg en træningsgang.

Betaling

Forløb og klippekort faktureres igennem min virksomhed og betales inden opstart.

Hør mere om personlig træning

Giv mig et kald på 61 27 24 81 eller skriv en besked, så vender jeg tilbage

3 + 2 = ?

© Copyright 2016 - Essential Balance - Gasværksvej 10B, st. th 1650 København V - webdesign by DZ-015